لوگو شرکت باراد
لوگو شرکت باراد
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما
   صفحه اصلی    /       وبلاگ    /       پزشکی و سلامت     /         سردرد گردنی چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟   

سردرد گردنی چیست و چگونه از آن جلوگیری کنیم؟


گردآورنده: تیم تحقیق و توسعه باراد
15 مهر 1399

کارمندان اداری از جمله کارمندان بانک‌ها و سازمان‌ها اغلب از سردرد شکایت می‌کنند. دلیل این سردردها همیشه تنش، خستگی، میگرن، کاهش آب بدن و مشکلات بینایی نیست. امروزه سردردی بین افراد پشت میز نشین فراگیر شده است که سردردگردنی نامیده می شود.

خم کردن سر و آسیب به عضلات و مهره‌های گردن، دلیل سردرد گردنی

درصد زیادی از سردردهای افراد پشت میز نشین، سردردهای گردنی هستند. سردرد گردنی نوعی از سردرد است که منشا آن آسیب‌هایی است که به گردن وارد شده است. ستون فقرات از مهره‌ها تشکیل شده که مهره‌ها توسط مفاصل فاست از پشت به هم متصل هستند و بین آنها دیسک‌ها وجود دارند. در نشستن‌های طولانی مدت و وقتی با گردن خم به مانیتور نگاه می‌کنید، به مفاصل، عضلات، لیگمان ها و اعصاب گردن فشار وارد می‌شود. اگر این فشار بیش از حد مجاز باشد، این بخش‌ها آسیب دیده و درد بروز پیدا می‌کند. درد از گردن به سر منتقل می‌گردد و فرد احساس سردرد می‌کند. سردردهای گردنی عموما به خاطر آسیب به مفاصل، عضلات و رباط‌های 3 مهره بالایی گردن اتفاق می‌افتد.

درد چگونه از گردن به سر منتقل می‌شود؟

اعصاب مرتبط با بالای گردن، دقیقا همان اعصاب مرتبط با پوست سر، پیشانی، فک، پشت چشم و گوش‌ها هستند در نتیجه وقتی بالای گردن آسیب می‌بیند، درد در این نواحی سر ظاهر می‌گردد. این سردردها می‌تواند با میگرن اشتباه گرفته شوند.

آسیب دیدن عضلات و مهره‌های گردن، با خم کردن سر

به ازاء هر دو و نیم سانتیمتری که سرتان را به جلو خم می‌کنید، به وزنی که گردن باید تحمل کند چهار و نیم کیلوگرم اضافه می‌شود. یعنی وقتی سرتان را 60 درجه خم می‌کنید، وزنی که گردن تحمل می‌کند برابر با حدود 27 کیلوگرم خواهد بود. گردن و شانه‌ها مجبورند تمام ساعات کار این وزن را تحمل کنند و در نهایت دچار گردن درد، آسیب به ستون فقرات گردنی مثل فتق دیسک گردن و سردرد می شوید.

برای جلوگیری از سردردگردنی هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور باید در راستای چشم باشد تا مجبور به خم کردن سر نباشید. از آنجایی که اغلب مانیتورها پایه کوتاهی دارند می‌توانید از نگهدارنده ارگونومیک مانیتور(استند مانیتور) استفاده کنید. با نصب مانیتور روی این نگهدارنده‌ها می‌توانید ارتفاع مانیتور را در راستای چشم تنظیم و از آسیب به گردن و ابتلا به سردرد گردنی پیشگیری کنید.

منبع: spine health, webMD


برچسب ها: سردرد کامپیوتر گردن درد مانیتور مانیتور استند

دیدگاه کاربران

  1. علی نجفی گفت:
    فروردین 23, 1400 در 11:50 ق.ظ

    چقد در طول روز واسه لپ تاپ و موبایل فشار وارد کردم به گردنم و آگاهی نداشتم
    ممنون از مطلب خوبتون که باعث شد دلیل اکثر سردردامو بدونم

    پاسخ

محصولات مرتبط

محافظ گردن خودرو حامی ست مدل NS3
847,000 تومان
به نشین اُرتوسیت مدل SC4
697,000 تومان
نگهدارنده مانیتور بالانس مدل MS3
877,000 تومان
زیرلپ تاپی ارگوتاپ مدل LTS1
337,000 تومان
پشتی طبی باراد مدل LS1
537,000 تومان
Previous Next

مطالب مرتبط

آشنایی با آسیب‌های اسکلتی عضلانی شایع میان کارمندان بانک 08 آبان 1401

هدفون، صفحه کلید و دسته بازی که تجهیزات یک گیمر هستند.

با دردهای ناشی از بازی، گیم اُور نشویم 13 شهریور 1401

فردی که در حال کار با لپتاپ است و دچار خستگی شده است

همه چیز در مورد فرسودگی شغلی یا کار زدگی 21 خرداد 1401

جلوگیری از ابتلا به سندرم تونل کارپال با “مچی موس” 28 اردیبهشت 1401

۷ روز عودت کالا
۳   تا   ۵   سال گارانتی
خدمات و پشتیبانی

اطلاعات تماس دفتر مرکزی باراد

  • مشهد، شهرک صنعتی توس، فاز 2، دانش 4، پلاک 658

  • ۰۵۱-۳۱۵۴
  • Info@barad.com
  • حریم خصوصی
  • انتقادات و پیشنهادات
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
تمامی حقوق برای شرکت باراد محفوظ است.
لوگو شرکت باراد
ورود و عضویت
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما