لوگو شرکت باراد
لوگو شرکت باراد
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما
   صفحه اصلی    /       وبلاگ    /       پزشکی و سلامت     /         دچار استرس و اضطراب هستید؟ درست بنشینید   

دچار استرس و اضطراب هستید؟ درست بنشینید


گردآورنده: تیم تحقیق و توسعه باراد
25 مرداد 1399

آیا می‌دانستید شیوه‌ی نشستن می‌تواند یکی از عوامل بروز استرس و اضطراب باشد؟ نشستن اشتباه و نادرست روی سیستم ایمنی و حتی خلق و خو هم تاثیر گذار است. در ادامه به بیان تاثیر نشستن نادرست روی بروز استرس می‌پردازیم.

از آنجایی‌که بیشتر افراد ساعت‌های طولانی را با سرهای خمیده به جلو و روبه‌روی کامپیوتر، لپ‌تاپ یا موبایل سپری می‌کنند. امروزه بیشتر کارها پشت میز و در حالت نشسته انجام می‌گیرد. توصیه‌ی مادرانه‌ی درست بنشین و قوز نکن، در واقع بهترین توصیه برای درست نشستن است که همه‌ی ما در دوران کودکی و نوجوانی زیاد شنیده‌ایم.

رابطه‌ی مستقیم نشستن و بروز استرس

استرس

مطالعاتی که اخیرا انجام گرفته نشان می‌دهد خم شدن سر به جلو سبب افزایش فشار روی ستون فقرات می‌شود. حتی وقتی به میزان کمی به جلو خم می‌شویم، این فشار وجود دارد. در فعالیت‌هایی مثل نوشتن، رانندگی و کار با کامپیوتر‌ و لپ‌تاپ میزان خم شدن ستون فقرات و فشار وارد بر آن چندین برابر می‌شود. نتیجه اینکه بدن همواره در مرحله‌ای از فشار  باقی می‌ماند. این فشار عملکرد سیستم ایمنی را پایین می آورد و ریسک ابتلا به آنفولانزا، سرماخوردگی و حتی بیماری‌های عفونی را افزایش می‌دهد. در ادامه‌ی مطلب به تحلیل این موضوع می‌پردازیم.

وقتی درباره فشار روی ستون فقرات صحبت می‌کنیم، در واقع فشار روی سیستم عصبی را هم شامل می‌شود. به خاطر داشته باشید که طناب عصبی نخاعی از بین مهره‌های ستون فقرات عبور داده شده و سپس به همه ارگان‌های بدن، عضلات و دیگر سیستم‌ها منشعب می‌شود. خم شدن سر به جلو روی ستون فقرات فشار وارد می‌کند، پس به سیستم عصبی مرکزی هم فشار وارد می‌شود. این فشار سبب ایجاد یک تداخل در ارتباط سلول‌های عصبی می‌شود که عملکرد عصب سمپاتیک را افزایش می‌دهد. این دقیقا یعنی فعالیت بیش از حد غده آدرنال و به دنبال آن ترشح بیشتر کورتیزول (هورمون استرس) و در نهایت پایان فعالیت سیستم پاراسمپاتیک. سیستم عصبی پاراسمپاتیک سیستم عصبی آرامش و سکون است که در برابر سیستم عصبی سمپاتیک که باعث واکنش‌های هیجانی است عمل می‌نماید.

نگهدارنده ارگونومیک مانیتور ماتریکس باراد  - ستون فقرات

سم متابولیک:

خم شدن سر به جلو جنگ دائمی بین بدن و نیروی جاذبه است. خم شدن سر به جلو به این معنی است که عضلاتتان تمام مدت سخت کار می‌کنند فقط برای اینکه شما را راست نگه دارند، به جای اینکه وزن جثه به طور متوازن روی مرکز ثقل بدن قرار گیرد.

وقتی عضلات به طور مداوم در حالت انقباض هستند، نهایتا خسته می‌شوند و ذخیره اکسیژنشان را از دست می‌دهند. عضلات بدون اکسیژن کافی در حالت انقباض باقی می‌مانند و محصول فرعی این وضعیت ایجاد اسید لاکتیک می‌باشد. این انقباض عضلانی دائم باعث افزایش اسید لاکتیک و در نهایت افزایش سم متابولیک خواهد شد.

کاهش تخلیه لنفاوی:

وقتی سرتان را به جلو خم می‌کنید و ساعات طولانی با کامپیوتر و لپ‌تاپ کار می‌کنید؛ تاثیر سیستم لنفاوی در خارج کردن سموم بدن کاهش خواهد یافت. در نتیجه سیستم ایمنی بدن هم ضعیف می‌شود. سیستم لنفاوی بر ضد سم‌های متابولیک عمل می‌کند. نشستن و ایستادن درست به جریان لنفاوی در بدن و خروج عفونت‌ها و ویروس‌هایی از جمله آنفولانزا و کرونا کمک می‌کند.‌

نگهدارنده ارگونومیک مانیتور ماتریکس باراد  - نشستن و ایستادن صحیح

در پایان باید گفت که شاید در نگاه اول میان نشستن و سیستم ایمنی ارتباطی وجود نداشته باشد؛ اما همان‌طور که در بالا به آن اشاره شد، خم کردن سر به جلو در کنار ابتلا به کمردرد، گردن درد و بیماری‌های اسکلتی عضلانی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را هم ضعیف کند.

بنابراین هنگام کار با کامپیوتر و لپ‌تاپ هرگز سرتان را خم نکنید و با استفاده از ابزارهای ارگونومیک مثل نگهدارنده ارگونومیک مانیتور (مانیتور استند)، مانیتور را در راستای چشم قرار دهید.

نگهدارنده ارگونومیک مانیتور ماتریکس باراد - پشتی طبی باراد
نگهدارنده ارگونومیک مانیتور ماتریکس باراد

برچسب ها: ارگونومی کامپیوتر لپ تاپ مانیتور موبایل

دیدگاه کاربران

محصولات مرتبط

به نشین اُرتوپدی ارگونومیک مدل SC5
597,000 تومان
به نشین اُرتوسیت مدل SC4
697,000 تومان
نگهدارنده مانیتور ماتریکس مدل MS2
747,000 تومان
نگهدارنده مانیتور بالانس مدل MS3
877,000 تومان
زیرلپ تاپی ارگوتاپ مدل LTS1
337,000 تومان
پشتی طبی اکسیژن مدل LS2
617,000 تومان
Previous Next

مطالب مرتبط

برگزاری سمینار ارگونومی در استان خراسان رضوی 12 بهمن 1401

برگزاری سمینار ارگونومی در استان کرمان 08 بهمن 1401

پوستر روز جهانی ستون فقرات

به بهانه‌ی روز جهانی ستون فقرات؛ این ستون پابرجاست! 24 مهر 1401

جلوگیری از ابتلا به سندرم تونل کارپال با “مچی موس” 28 اردیبهشت 1401

۷ روز عودت کالا
۳   تا   ۵   سال گارانتی
خدمات و پشتیبانی

اطلاعات تماس دفتر مرکزی باراد

  • مشهد، شهرک صنعتی توس، فاز 2، دانش 4، پلاک 658

  • ۰۵۱-۳۱۵۴
  • Info@barad.com
  • حریم خصوصی
  • انتقادات و پیشنهادات
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
تمامی حقوق برای شرکت باراد محفوظ است.
لوگو شرکت باراد
ورود و عضویت
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما