لوگو شرکت باراد
لوگو شرکت باراد
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما
  • 0
   صفحه اصلی    /       وبلاگ    /       پزشکی و سلامت     /         چگونه از کمر درد و فتق دیسک کمر جلوگیری کنیم؟   

چگونه از کمر درد و فتق دیسک کمر جلوگیری کنیم؟


گردآورنده: تیم تحقیق و توسعه باراد
01 مرداد 1399

چگونه می‌توان از کمردرد و فتق دیسک کمر جلوگیری کرد؟

امروزه حدود 80 درصد افراد گاهی در زندگی دچار کمر درد هستند. آمار ابتلا به بیماری‌های ستون فقرات از جمله فتق دیسک کمر حتی در میان جوانان رو به افزایش است. اما چرا و چگونه به کمر درد مبتلا می‌شویم و چطور می‌توانیم از آن جلوگیری کنیم؟

برای درک دلیل کمر دردتان و اینکه چرا در جوانی دچار فتق دیسک کمر شده‌اید باید کمی در مورد آناتومی ستون فقرات و فشار وارد بر آن بیشتر بدانیم:

ستون فقرات یک فرد بالغ شبیه به حرف S است. منطقه گردن و کمر دارای فرورفتگی به داخل است و در ناحیه‌ی پشت و لگن برجسته است. ستون فقرات در واقع ستون بدن است و  وزن بدن را تحمل می‌کند.

انحنای طبیعی ستون فقرات باعث می‌شود ستون فقرات بتواند فشارهای وارد بر آن را تحمل کند. حفظ انحنای ستون فقرات در هر حالتی از بدن از جمله نشستن، ایستادن و خوابیدن ضروری است؛ چرا که در این حالت فشار وارد بر دیسک‌ها به‌طور متوازن تقسیم شده و دیسک‌ها کمتر تحت فشار قرار می‌گیرند.     

 دیسک‌ها کیسه‌های ژله مانندی هستند که مثل ضربه‌گیر عمل می‌کنند و فشـار وارد بر ستون فقرات را دریافت می‌کنند.   

پشتی طبی باراد

تغییر انحنای ستون فقرات هنگام نشستن:

وقتی از حالت ایستاده به حالت نشسته تغییر وضعیت می‌دهیم ستون فقرات از شکل s مانند خود خارج شده و گودی کمر صاف می‌شود. به طوری‌که فشار زیادی به دیسک‌های ستون فقرات وارد می‌شود. نشستن طولانی مدت در این وضعیت باعث ابتلا به کمردرد، گردن درد، فتق دیسک کمر و بیماری‌های ستون فقرات می‌شود.

تغییر انحنای ستون فقرات فـشار نابرابری بر دیسک‌ها و مهره‌ها وارد می‌کند که نهایتا به کمردرد، دیسک کمر، قوزپشتی و دیگر بیماری‌های ستون فقرات می‌انجامد.

پشتی طبی باراد

چگونگی قرار گرفتن لگن، انحنای ستون فقرات را در هنگام نشستن تعیین می‌کند. اگر به هنگام نشستن لگن به جلو گرایش پیدا کند، انحنای طبیعی ستون فقرات بیشتر شده و گودی کمر زیاد می‌شود.

پشتی طبی باراد

اگر  هنگام نشستن لگن به عقب بچرخد، انحنای ستون فقرات کم شده و گودی کمر صاف می‌شود. در این حالت فرد به جلو خم شده و به جای نشستن روی استخوان‌های قوی نشیمنگاهی در لگن، روی استخوان ظریف و حساس دنبالچه می‌نشیند و تمام وزن بدن روی این مهره‌های حساس وارد می‌شود. ابتلا به درد و التهاب دنبالچه علاوه بر کمردرد و فتق دیسک کمر در این افراد بسیار اتفاق می‌افتد.

پشتی طبی باراد

 اگر هنگام نشستن لگن راست قرار بگیرد، روی استخوان‌های نشیمنگاهی یعنی بهترین استخوان‌ها برای تحمل وزن نشسته‌اید. در این حالت انحنای طبیعی ستون فقرات و گودی کمر حفظ می‌شود و فشار متوازنی روی دیسک‌ها اعمال می‌شود بنابراین از کمر درد و فتق دیسک جلوگیری می‌گردد.

پشتی طبی باراد

برای جلوگیری از چرخش لگن هنگام نشستن باید از یک پشتی طبی ارگونومیک استفاده کنید. پشتی طبی مثل یک سد عمل می‌کند و می‌تواند مانع از چرخش لگن شود به طوری‌که می‌توان به صورت صحیح و درست نشست. بنابراین یک پشتی طبی مطلوب باید به اندازه‌ای سفت باشد تا مانع از گردش لگن گردد و تا اندازه‌ای هم نرم باشد که کاربر با آن احساس آرامش داشته باشد.

نشستن درست بدون پشتی طبی دشوار است

درست نشستن و حفظ انحنای صحیح ستون فقرات بدون استفاده از پشتی طبی دشوار است چرا که مهره‌ها و ماهیچه‌های بزرگ کمر مجبورند سخت کار کنند تا انحنای صحیح ستون فقرات حفظ شود. اما پشتی طبی به راحتی مانع از گردش لگن شده و مهره‌ها و ماهیچه‌های کمر را از مسئولیت اضافی حفظ انحنای ستون فقرات خلاص می‌کند.


پیشنهاد ما به شما استفاده از پشتی طبی باراد است.

همین الان میخوام سفارش بدم

گردآورنده: سارا حجازی (ارگونومیست) / مریم موسوی(مترجم)


برچسب ها: درد دنبالچه فتق دیسک کمر کمر درد گردن درد نشستن درست

دیدگاه کاربران

محصولات مرتبط

زیرلپ تاپی ارگوتاپ مدل LTS1
199,000 تومان
پشتی طبی باراد مدل LS1
357,000 تومان
زیرپایی ماساژور کلاسیک مدل FR2
427,000 تومان
مچی موس مدل WR3
137,000 تومان 97,000 تومان
Previous Next

مطالب مرتبط

12 حرکت ورزشی برای بهبود کمر درد 15 اسفند 1400

خوراکی های مفید برای سلامت استخوان 07 اسفند 1400

خطراتی که هنگام خانه تکانی در کمین شماست 01 اسفند 1400

کارمندی در حال انجام حرکات ورزشی در پشت میزش

8 حرکت ورزشی مناسب افراد پشت میزنشین 14 بهمن 1400

۷ روز عودت کالا
۲   تا   ۵   سال گارانتی
خرید آنلاین
خدمات و پشتیبانی
ارسال رایگان

اطلاعات تماس دفتر مرکزی باراد

  • مشهد، شهرک صنعتی توس، فاز 2، دانش 4، پلاک 658

  • ۰۵۱-۳۱۵۴
  • Info@barad.com
  • حریم خصوصی
  • انتقادات و پیشنهادات
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
تمامی حقوق برای شرکت باراد محفوظ است.
لوگو شرکت باراد
ورود / ثبت نام
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما