تحقیقات علمی نشان داده است که قرارگیری نادرست بدن هنگام نشستن و ایستادن می‌تواند موجب افزایش فشار خون شود. وضعیت نشسته بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد چون امروزه بیشتر کارها با مانیتور کامپیوتر و لپتاپ و در حال نشسته انجام می‌شوند. همچنین نشستن نسبت به ایستادن فشار بیشتری به بدن وارد می‌کند. خم شدن به جلو فشار زیادی روی قلب و شش‌ها وارد می‌کند.
شاید به نظرتان عجیب بیاید اما واقعیت این است که بشر برای نشستن‌های طولانی مدت طراحی و ساخته نشده است. اما تکنولوژی و سبک زندگی روزمره ما را وادار کرده تمام روز پشت میز اداری، روبروی مانیتور کامپیوتر و لپتاپ بنشینیم. از این جهت درست نشستن بسیار اهمیت پیدا می‌کند.
دانشمندان می‌گویند قرارگیری بدن در وضعیت نادرست (پوسچر نادرست) هنگام نشستن و ایستادن می‌تواند علاوه بر ابتلا به کمردرد، گردن درد و بیماری‌های اسکلتی عضلانی سبب ابتلا به فشار خون بالا، بی اختیاری ادرار، سوزش معده و سردرد شود. نشستن نادرست همچنین می‌تواند منجر به نفخ شده و تنفس را برای افراد مبتلا به آسم سخت‌تر نماید.
Rabert McCoy پزشک استئوپاتیک می‌گوید: بدن همواره بر ضد جاذبه زمین در حال جنگ است به همین دلیل در عرض 10 دقیقه بعد از نشستن یا ایستادن، عضلات در ستون فقرات و شکم شروع به خسته شدن می‌کنند و ما به جلو خم می‌شویم. این نوع نشستن می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود چرا که بین عضلات گردن، فشار خون و ضربان قلب ارتباط وجود دارد.
Deuchars و همکارانش در دانشگاه Leede بریتانیا در پژوهشی علمی بین عضلات گردن و بخشی از ساقه مغز به نام (nucleus tractus solitarius NTS) ارتباط مستقیمی پیدا کردند. آنها متوجه شدند این بخش، نقش مهمی در ضربان قلب و فشار خون بازی می‌کند.
تیم Deuchars برای بررسی اینکه مغز چگونه به انواع پروتئین‌های مهارکننده و تحریک کننده پاسخ می‌دهد، از موش‌ها در آزمایشات خود استفاده کردند.
آنها متوجه شدند یک گروه از سلول‌های مغزی مرتبط با عضلات گردن در پاسخ به هر دو نوع پروتئین مهار کننده و تحریک کننده واکنش نشان می‌دهند. به نظر می‌آید این سلول‌ها نقش بسیار فعالی در مغز بازی می‌کنند.
یافته‌های این گروه از دانشمندان نشان داد چرا وقتی عضلات گردن آسیب می‌بینند، فشار خون و ضربان قلب تغییر پیدا می‌کنند؟ آسیب شلاقی گردن هنگام رانندگی و یا فشار وارد بر عضلات و مهره‌های گردن در ساعات طولانی کار با مانیتور و لپتاپ می‌تواند باعث آسیب به گردن و افزایش فشار خون شود.
به ازاء هر دو و نیم سانتیمتری که سرتان را به جلو خم می‌کنید، به وزنی که گردن باید تحمل کند چهار و نیم کیلوگرم اضافه می‌شود. سر و شانه‌ها مجبورند تمام روز این وزن را تحمل کنند که در طولانی مدت به مهره‌ها و عضلات گردن فشار وارد می‌شود و به آنها آسیب می‌رسد.
برای جلوگیری از آسیب به عضلات و مهره‌های گردن باید درست بنشینید. هنگام نشستن مانیتور باید در راستای چشم قرار گیرد تا مجبور به خم کردن سر و فشار به مهره‌های گردن نشوید. به این منظور بسته به نوع مانیتورتان از انواع نگهدارنده های ارگونومیک مانیتور، مانیتور استند و پایه مانیتور استفاده کنید.
منابع: medical daily, New scientist
دیدگاه کاربران