به نشین ارتوپدی چیست؟
به نشین های ارتوپدی دایره ای شکل و یا دوناتی شکل هستند که به نام های مختلفی مثل زیرنشیمنی ارینگ یا زیرنشیمنی دوناتی در کالاهای تجهیزات پزشکی به فروش می رسند. این نوع به نشین ها در مرکز حفره ای دارند که هنگام نشستن، عضو نشیمنگاهی آسیب دیده درون آن قرار می گیرد و فشار وارد بر عضو آسیب دیده کاهش می یابد و درنتیجه نشستن راحت تر می گردد.
انواع مختلفی از به نشین ها در بازار موجود می باشند که شما بر اساس نیاز خود می توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. بهترین به نشین را باید بر اساس نیاز خود انتخاب کنید. برای انتخاب مناسب ترین به نشین می توانید مقاله کدام نوع به نشین برای شما مناسب تر است؟ را مطالعه کنید.
کمک به درست نشستن
استفاده از به نشین ارتوپدی می تواند به نشستن درست کمک می کند و از کمردرد و آسیب به ستون فقرات جلوگیری نماید. هنگامی که درست می نشینید، انحنای طبیعی ستون فقرات حفظ می شود و فشار متوازنی به دیسک های بین مهره ای وارد می شود و بنابراین از کمردرد و ابتلا به فتق دیسک کمر جلوگیری می گردد.
درست نشستن میتواند باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز، افزایش تمرکز، کاهش سطح استرس، بهبود سیستم ایمنی بدن، کنترل فشار خون، بهبود هضم، بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد به نفس گردد.
نشستن اشتباه به ستون فقرات فشار زیادی وارد میکند، از آنجایی که طناب عصبی نخاعی درون ستون فقرات محافظت میشود، فشار وارد بر ستون فقرات به عصب نخاعی نیز فشار وارد میکند. طناب عصبی نخاعی ارتباط بین مغز با اندامهای بدن را بر عهده دارد و فشار وارد بر آن، عملکرد دیگر اعضا بدن را تضعیف میکند.
چگونه درست بنشینیم؟
روی به نشین ارتوپدی راست و مستقیم بنشینید بطوریکه دنبالچه در مرکز حفره به نشین قرار گیرد. به جلو خم نشوید، شانههایتان را به عقب بکشید بطوریکه لاله گوش پشت شانهها قرار گیرد. برای اینکه مجبور به خم شدن نباشید، ارتفاع مانیتورتان را در راستای چشم تنظیم کنید. فراموش نکنید ارتفاع صندلی تان را تنظیم کنید تا حدی که دست با زاویه 90 درجه روی سطح میز مماس شود در این لحظه اگر پاهایتان آویزان شد حتما از زیرپایی استفاده کنید، در غیر اینصورت فشار زیادی به عضلات کمر شما وارد می شود.
نشستن راحت در افراد دچار بیماری های ستون فقرات
اگر دچار یکی از بیماری های ستون فقرات مثل فتق دیسک کمر هستید و یا در دوران نقاهت بعد از عمل جراحی ستون فقرات به سر می برید، استفاده از به نشین ارتوپدی کمک موثری به کاهش درد می کند چرا که با نشستن روی به نشین، انتهای ستون فقرات درون حفره به نشین قرار می گیرد و در واقع زیر دنبالچه خالی است بنابراین فشار وارد بر ستون فقرات کاهش یافته و به کاهش درد کمک می کند.
نشستن راحت در افراد مبتلا به التهاب و شکستگی دنبالچه
نشستن در افرادی که دچار التهاب و شکستگی دنبالچه هستند بسیار دردناک است. شکستگی دنبالچه میتواند بر اثر زمین خوردن اتفاق بیفتد. بارداری و زایمان و همچنین نشستنهای طولانی مدت و اشتباه میتواند دنبالچه را دردناک سازد. اگر دچار درد و التهاب دنبالچه هستید، به نشین ارتوپدی را در مرکز نشیمنگاه صندلی قرار دهید. طوری روی به نشین بنشینید که دنبالچهتان در مرکز بهنشین یعنی در حفره داخلی آن قرار گیرد تا هنگام نشستن هیچ فشاری روی دنبالچه نباشد.
نشستن راحت در دوران بارداری و بعد از زایمان
در دوران بارداری سر جنین فشار زیادی به دنبالچه وارد میکند به این دلیل که دنبالچه، درست پشت رحم قرار دارد. همانطور که جنین بزرگ و بزرگتر میشود، فشار وارد بر دنبالچه هم بیشتر میشود بهطوریکه مادران باردار اغلب دچار درد دنبالچه هستند.
یکی دیگر از عوامل درد دنبالچه در دوران بارداری هورمونها هستند. در این دوران هورمونهایی در بدن آزاد میشوند که سبب شل شدن رباطها می گردند. شل شدن رباطها عبور جنین از لگن و معجزه تولد را امکانپذیر میکند. رباطها به استخوانها متصل هستند. شل شدن رباطها در لگن اجازه میدهد دنبالچه بیش از معمول حرکت کند و دچار التهاب و درد گردد. بهترین راه برای کاهش درد دنبالچه در دوران بارداری هنگام نشستن، استفاده از بهنشین ارتوپدی است. استفاده از بهنشین برای نشستن راحت بعد از زایمان نیز توصیه میشود.
جلوگیری از بیماری های پروستات
یکی از دلایل افزایش آمار ابتلا به سرطان پروستات در کشورهای پیشرفته، نشستنهای طولانی مدت است .
نشستن فشار زیادی روی پروستات وارد میکند که میتواند به درد و بیماریهای پروستات منجر شود. نشستن روی به نشینهای ارتوپدی ارگونومیک جهت کاهش فشار وارد بر پروستات مناسب میباشد.
نشستن راحت در افراد مبتلا به هموروئید( بواسیر)
افراد به دلایل مختلفی به هموروئید مبتلا می شوند اما دلیل اصلی ابتلا به هموروئید استرس بیش از حد و فشار روی رکتوم (انتهای روده بزرگ) است. بارداری، یبوست، چاقی و مخصوصا نشستنهای طولانی مدت میتوانند از دلایل ابتلا به هموروئید باشند.
استفاده از به نشین میتواند با کاهش فشار وارد بر رکتوم از هموروئید پیشگیری کند و در صورت ابتلا به آن، درد را هنگام نشستن کاهش دهد و به فرآیند درمان کمک نماید.
من از بهنشین شما مدل ارتوسیت استفاده میکنم.فوق العاده است.
تشکر از مطالب فوق العادتون بسیار مفید و کاربردی بود.