لوگو شرکت باراد
لوگو شرکت باراد
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما
   صفحه اصلی    /       وبلاگ    /       ارگونومی در محل کار     /         عواقب خم کردن سر، هنگام کار با کامپیوتر و لپ‌تاپ   

عواقب خم کردن سر، هنگام کار با کامپیوتر و لپ‌تاپ


گردآورنده: تیم تحقیق و توسعه باراد
08 آبان 1399
خم کردن سر

اگر طولانی مدت با کامپیوتر و لپ‌تاپ کار می‌کنید، حواستان به مهره اول گردنتان باشد. مهره اول گردن سلامتی بسیاری از ارگان‌های بدن را در اختیار دارد ولی همه ما از آن بی خبریم. در این متن که خلاصه کوتاه و ساده‌ای از ده‌ها مقاله علمی معتبر است، مشخص می‌شود که چگونه خم کردن سر می‌تواند به مهره اول گردن (مهره اطلس) آسیب برساند و به دنبال آن سلامت فرد را به خطر بیاندازد و تا چه اندازه جلوگیری از خم کردن گردن مهم است.

عملکرد مهره اول گردن چیست؟

مهره اول گردن یا اطلس بالاترین مهره ستون فقرات است جایی که جمجمه به ستون فقرات متصل می‌شود. اطلس مهم‌ترین مهره بدن به شمار می‌آید چرا که دسته بهم پیچیده‌ای از رشته‌های عصبی و سرخرگ‌های گردنی در آن خانه کرده‌اند و نقطه‌ای است که کل وزن سر روی ستون فقرات قرار می‌گیرد. در عین حال ضعیف‌ترین منطقه ستون فقرات مهره اطلس است یعنی جایی که سر به بدن می رسد چرا که نیمی از حرکات سر بین دو مهره اول ستون فقرات و سر اتفاق می‌افتد.

اطلس چگونه آسیب می‌بیند؟

اینکه چطور اطلس، وزن سر را تقسیم می‌کند تعیین کننده نقش اطلس در حفظ تعادل بدن است. اطلس به طور متوازن وزن سر را  تقسیم می‌کند، تا وزن سر کنترل شده و روی انحنای طبیعی ستون فقرات قرار گیرد.

خم کردن سر به جلو وزن سر را تا چندین برابر افزایش می‌دهد. این افزایش وزن سر فشار بسیار زیادی به مفصل اطلس و عضلات و رباط‌ها وارد می‌کند؛ به طوری‌که رباط‌ها شل شده و دیگر قادر به نگه داشتن مهره اطلس نیستند و اطلس از جای اصلی خود خارج شده و کمی کج می‌شود. این کج شدن اطلس عواقب جبران ناپذیری برای بدن خواهد داشت. علاوه بر پوسچر نادرست (خم کردن سر) که مهم‌ترین عامل است، آسیب شلاقی گردن و حتی خوابیدن نادرست می‌تواند به تغییر وضعیت اطلس بیانجامد.

چگونه خم کردن گردن، عملکرد مهره اول گردن را مختل می کند؟

به ازاء هر دو و نیم سانتیمتری که سرتان را به جلو خم می‌کنید، چهار و نیم کیلوگرم به وزنی که گردن باید تحمل کند، اضافه می‌شود. یعنی وقتی سرتان را 60 درجه خم می‌کنید، وزنی که گردن تحمل می‌کند برابر با حدود 27 کیلوگرم خواهد بود.

مهره های گردن

بنابراین با خم کردن سر به جلو فشار بسیار زیادی به رباط‌ها و عضلات و مهره‌های گردن وارد خواهد شد.

رباط‌های ضخیم، مفاصل مهره اطلس را در جای خود نگه می‌دارند؛ اما کشیدگی بیش از حد رباط‌ها بر اثر خم کردن سر باعث شل شدن رباط‌ها و کج شدن مهره اطلس می‌شود.

برخی عضلات، حرکت و موقعیت اطلس را تثبیت و هماهنگ می‌کنند، عملکرد این عضلات متکی به قرارگیری صحیح گردن و حفظ پوسچر صحیح است.

چگونه وضعیت مهره اول گردن، سلامتی ارگان‌های بدن را تعیین می‌کند؟

وقتی اطلس تغییر وضعیت می‌دهد و کج می‌شود، ساقه مغز تحت فشار قرار می‌گیرد. این فشار در ارتباط بین مغز و بدن تداخل ایجاد می‌کند و عضلات در امتداد ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می‌دهد به طوری که عضلات دچار گرفتگی می‌شوند.

تغییر وضعیت قرارگیری اطلس و کج شدن آن مشکلات زیر را در برخواهد داشت:

  1. سردرد
  2. فشار خون سرخرگی
  3. وز وز گوش، کاهش شنوایی
  4. تاثیر روی هورمون‌ها و احساسات
  5. عدم تمرکز و ابتلا به مه مغزی (احساسات پریشانی، فراموشی، عدم تمرکز و وضوح ذهنی)
  6. هماهنگی حرکات
  7. حرکات چشم برای تمرکز
  8. کنترل عصبی ارگان‌های بدن‌، قلب، مغز، شش‌ها، جریان خون
  9. طول پا
  10. عملکرد سیستم ایمنی
  11. کاهش انرژی
  12. افزایش درد
  13. سرگیجه، سردرد، حالت تهوع
  14. کمردرد
  15. گردن درد، آرتروز گردن
  16. بیماری پارکینسون 

کارشناسان تاکید می‌کنند تصحیح طرز قرارگیری بدن (نشستن و ایستادن درست) و قوی کردن عضلات می‌تواند در بیشتر مواقع، شکل قرارگیری مهره اطلس را به حالت صحیح برگرداند.‌ با تمام مشکلاتی که خم کردن سر ایجاد می‌کند؛ اما بیشتر افراد ساعت‌ها با گردن خم پای مانیتور کار می‌کنند. از آنجایی‌که پایه‌ی اغلب مانیتورها کوتاه است، به همین دلیل افراد مجبور به خم کردن سر هستند در حالی‌که باید بالای مانیتور با استفاده از یک نگهدارنده قابل تنظیم (پایه مانیتور  یا مانیتور استند) در راستای چشم قرار گیرد تا از خم کردن سر جلوگیری شود.

نگهدارنده مانیتور


برچسب ها: گردن درد

دیدگاه کاربران

محصولات مرتبط

به نشین اُرتوپدی ارگونومیک مدل SC5
597,000 تومان
نگهدارنده مانیتور استار مدل MS1
747,000 تومان
زیرلپ تاپی ارگوتاپ مدل LTS1
337,000 تومان
پشتی طبی باراد مدل LS1
537,000 تومان
Previous Next

مطالب مرتبط

آشنایی با آسیب‌های اسکلتی عضلانی شایع میان کارمندان بانک 08 آبان 1401

هدفون، صفحه کلید و دسته بازی که تجهیزات یک گیمر هستند.

با دردهای ناشی از بازی، گیم اُور نشویم 13 شهریور 1401

کارمندی در حال انجام حرکات ورزشی در پشت میزش

8 حرکت ورزشی مناسب افراد پشت میزنشین 14 بهمن 1400

استفاده نادرست از موبایل چه بلایی سر گردنتان می‌آورد؟ 12 دی 1400

۷ روز عودت کالا
۳   تا   ۵   سال گارانتی
خدمات و پشتیبانی

اطلاعات تماس دفتر مرکزی باراد

  • مشهد، شهرک صنعتی توس، فاز 2، دانش 4، پلاک 658

  • ۰۵۱-۳۱۵۴
  • Info@barad.com
  • حریم خصوصی
  • انتقادات و پیشنهادات
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
تمامی حقوق برای شرکت باراد محفوظ است.
لوگو شرکت باراد
ورود و عضویت
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما