لوگو شرکت باراد
لوگو شرکت باراد
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما
   صفحه اصلی    /       وبلاگ    /       ارگونومی در خودرو     /         راهنمای تصویری جلوگیری از کمردرد هنگام رانندگی   

راهنمای تصویری جلوگیری از کمردرد هنگام رانندگی


گردآورنده: تیم تحقیق و توسعه باراد
08 تیر 1399

حتما وقتی در ترافیک هستید و یا با خانواده به مسافرت رفته اید کمردرد و گردن درد را تجربه کرده اید.  می توان با نشستن درست و رعایت چند نکته ساده، رانندگی لذت بخشی را تجربه کرد. هنگام رانندگی علاوه بر اینکه مهره ها و دیسک های کمر فشار نشستن های طولانی مدت را تحمل می کنند، حرکات مکرر ماشین نیز به بدن فشار وارد می کند. برای همین هنگام رانندگی دچار دردهای اسکلتی عضلانی می شوید.  

رانندگی عمدتا به کمردرد می انجامد، مخصوصا وقتی در سفر هستید و مجبورید طولانی مدت رانندگی کنید. رانندگی همچنین ممکن است کمردرد را در یک شخص مبتلا تشدید کند. ناحیه ی کمر باید به طور مناسبی هنگام رانندگی حمایت شود تا از آسیب به آن جلوگیری گردد. اولین کاری که برای جلوگیری از کمردرد و فتق دیسک کمر باید انجام دهید تنظیم فاصله ی تان با پدال هاست.

صندلی خود را طوری تنظیم کنید که فاصله شما از پدال ها مناسب باشد تا مجبور نباشید برای فشردن پدالها از تکیه گاه خود فاصله بگیرید. باید نشیمنگاه و ناحیه ی کمر حتما به تکیه گاه صندلی چسبیده باشند. اگر تکیه گاه  اتوموبیل شما فاقد حمایت کننده است یا به اصطلاح گودی کمرتان خالی است از یک پشتی طبی مناسب استفاده کنید.  

به نشین ارگونومی

فاصله صندلی تا پدال باید طوری تنظیم شود که زانوها کمی خم (در حدود 120 درجه) قرار گیرند. در تصویر زیر بهترین زاویه ی قرار گرفتن زانوها را مشاهده می کنید. 

پشتی طبی باراد

سقف اکثر اتومبیل ها کوتاه هستند و بنابراین  فضای داخلی اتومبیل ها کوچک است. صندلی ها پایین تر جاسازی می شوند و هنگام استفاده توسط فرد به عقب کشیده می شوند. این حالت سبب می شود پاها در هنگام نشستن راست و مستقیم قرار گیرند که فشار زیادی روی عضلات همسترینگ (سه ماهیچه در ناحیه پشت استخوان ران)  وارد می کند. همه ی اینها نیروی کشنده ای بر عضلات لگن وارد می کنند و سبب می شود لگن به عقب بچرخد. چرخش لگن به عقب باعث صاف  شدن گودی کمر می شود و انحنای طبیعی ستون فقرات را از بین می برد. صاف شدن گودی کمر فشار زیادی روی مفاصل بین مهره ای، عضلات و مهره های کمر وارد می کند و باعث کمردرد می شود.

صاف شدن گودی کمر

علاوه بر کمردرد، این نوع نشستن در اتومبیل  روی ستون فقرات گردنی و  ناحیه ی سینه هم فشار وارد می کند. وقتی صندلی به عقب کشیده می شود، گردن تا 20 درجه به جلو خم می شود تا راننده بتواند مستقیم به جلو نگاه کند که این عمل فشار زیادی روی مهره های گردن وارد می کند و فرد دچار گردن درد  می شود. در مقالات همین سایت  می توانید مطالعه کنید که چرا و چگونه خم کردن سر به جلو باعث آسیب به ستون فقرات گردنی می شود.

پشتی طبی باراد

توجه کنید خم شدن بیش از حد زانو، در یک زاویه ی حدود 100 درجه، وقتی راننده خیلی نزدیک به پدال ها می نشیند، نیز می تواند به بدن آسیب برساند و گردش خون را مختل کند.

هنگام رانندگی روی سطح ناصاف ستون فقرات مجبور است ضربه های سریع و تند را تحمل کند. برای کاهش ضربه های  خودرو می توانید از به نشین تولید شده از فوم مناسب استفاده کنید. رانندگی در دست اندازها در طولانی مدت می تواند به اسکلت بدن آسیب برساند. یک به نشین تولید شده از فوم مناسب نیز می تواند ارتعاشات وارد به ستون فقرات را جذب نماید. صندلی خود را به قدری بالا ببرید تا قادر باشید جاده را به راحتی ببینید. اگر وقتی روی صندلی می نشینید خیلی پایین هستید از به نشین استفاده کنید تا به جاده و محیط اطراف مسلط شوید.


برچسب ها: اتومبیل دردهای اسکلتی و عضلانی رانندگی فتق دیسک کمر کمردرد

دیدگاه کاربران

محصولات مرتبط

محافظ گردن خودرو حامی ست مدل NS3
847,000 تومان
محافظ گردن خودرو حامی مدل NS2
497,000 تومان
به نشین تن آسا مدل SC1
537,000 تومان
به نشین اُرتوپدی ارگونومیک مدل SC5
597,000 تومان
پشتی طبی کارا مدل LS3
297,000 تومان
Previous Next

مطالب مرتبط

آشنایی با آسیب‌های اسکلتی عضلانی شایع میان کارمندان بانک 08 آبان 1401

پسر بچه دانش آموز در حال انجام تکالیف است

باز آمد بوی ماه مدرسه! مطالعه‌ای با موضوع ارگونومی در مدرسه 27 مهر 1401

ارگونومی در خودرو 28 تیر 1401

فردی که در حال کار با لپتاپ است و دچار خستگی شده است

همه چیز در مورد فرسودگی شغلی یا کار زدگی 21 خرداد 1401

۷ روز عودت کالا
۳   تا   ۵   سال گارانتی
خدمات و پشتیبانی

اطلاعات تماس دفتر مرکزی باراد

  • مشهد، شهرک صنعتی توس، فاز 2، دانش 4، پلاک 658

  • ۰۵۱-۳۱۵۴
  • Info@barad.com
  • حریم خصوصی
  • انتقادات و پیشنهادات
تمامی کالاها و خدمات این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
تمامی حقوق برای شرکت باراد محفوظ است.
لوگو شرکت باراد
ورود و عضویت
  • صفحه اصلی
  • درباره باراد
  • محصولات
  • وبلاگ
  • ثبت گارانتی
  • اخذ عاملیت
  • تماس با ما